Revisión del monitor de sueño Beddit – MacRumors

Apple adquirió en 2017 Beddit, una compañía que fabrica un sistema de chequeo del sueño desarrollado para seguir los patrones de sueño para asistirlo a prosperar la higiene del sueño.

Apple no dijo bastante sobre la adquisición, o lo que hace con los datos que junta el sistema Beddit, pero en el mes de diciembre, Apple suprimió tranquilamente el Beddit Sleep System original y también ingresó un modelo rediseñado con un grupo de funcionalidades actualizado y inspeccionado.

cama 3 5
Hubo ciertas protestas sobre la novedosa versión 3.5 del Beddit Sleep Monitor (y la app que lo acompaña), puesto que suprime ciertas funcionalidades que estaban libres con el primer modelo brindado por Apple. He estado utilizando el Beddit original desde 2017, conque decidí comprobar el nuevo modelo para poder ver de qué forma marcha.

Supuestamente, las protestas sobre las funcionalidades eliminadas son válidas, pero las actualizaciones introducidas en la versión actualizada no tienen que pasarse por prominente.

Diseño

La versión 3.5 del monitor de sueño Beddit tiene un diseño afín a los modelos precedentes, y radica en una banda cubierta de lona pertrechada con una secuencia de sensores diseñados para seguir el movimiento, la continuidad cardiaca y otros factores que tienen la posibilidad de perjudicar el sueño.

diseño de la cama


Con un tamaño de 2.5 pulgadas de ancho por 30 pulgadas de largo y 2 mm de espesor, el monitor de sueño Beddit está desarrollado para ponerse en un colchón donde está su corazón en el momento en que duerme.

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La iniciativa es poner la sábana sobre el sensor una vez puesto sobre un colchón. Debe cerciorarse de que no haya nada encima mucho más que otra manta o almohada, únicamente una sábana entre el sensor y su cuerpo.

configuración de la cama


En un lado del Beddit, hay un cable USB que se conecta a una pequeña fuente de nutrición de 5W estilo iPhone, y debajo hay un material de goma designado a eludir que el Beddit se resbale y se deslice. El modelo previo utilizaba algo afín, pero el nuevo emplea un material mucho más robusto y recio.

quedarse dormido


Puedo sentir el Beddit bajo mi sábana durante la noche, pero jamás me distrajo lo bastante para impedirme reposar. Se tambalea menos que la generación previo merced al respaldo antideslizante mucho más adelantado, pero lo apilé un tanto en la mitad de la noche virando y virando, entonces debo despertar y arreglarlo.

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Por norma general, debí cambiar este nuevo modelo con menos continuidad que el modelo previo. Con el Beddit 3 previo, habría debido realinearlo cada pocos días, puesto que se deslizaba todo el tiempo sobre la cama y fuera del rango de donde podía advertir mi continuidad cardiaca.

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Nuevo Beddit vs.Viejo Beddit


Los sensores integrados en esta versión semejan ser capaces de advertir mejor mi continuidad cardiaca y mis patrones de sueño, aun en el momento en que no están puestos con precisión justo bajo mi corazón. Con el viejo Beddit, en ocasiones me despertaba y descubría que me había movido tanto a lo largo de la noche que se había movido bastante y no se encontraba rastreando mi sueño adecuadamente, desaprovechando datos de la noche. Hasta la actualidad no encontré este inconveniente con el nuevo modelo.

Lirio


La longitud de la tira Beddit quiere decir que corre hasta mi lado de la cama y asimismo un tanto púrpura en el otro lado, pero asimismo marcha en el momento en que 2 personas están en exactamente la misma cama y es suficientemente capaz para no ver como la persona de forma directa arriba. la banda.

Cada monitor de sueño Beddit rastrea el sueño de un individuo, con lo que si quiere datos de 2 personas que distribuyen exactamente la misma cama, precisa 2 sensores separados.

Ocupación y app

El monitor de sueño Beddit 3.5 rastrea su tiempo de sueño, continuidad cardiaca, continuidad respiratoria, ronquidos (a través del micrófono), temperatura y humedad del dormitorio, todo lo que puede perjudicar la calidad de su sueño.

Apple lanzó una exclusiva app para Beddit 3.5 con una plataforma de trabajo rediseñada y menos funcionalidades que las libres en el modelo previo. Revisaré el diseño de hoy y lo que hace para los nuevos individuos de Beddit, pero para los individuos recientes enumeraré las funcionalidades eliminadas en una sección ahora, conque compruebe si ha utilizado una plantilla mucho más vieja.

Todos y cada uno de los datos compendiados por los sensores Beddit se detallan en la app Beddit 3.5. Una gran parte del enfoque en la novedosa app va a ser reposar a tiempo, con lo que la pantalla primordial muestra una meta de «En cama», la hora en que un individuo salió a la cama y la hora «Adorable».

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Beddit 3.5 empieza a seguir el sueño y los movimientos nocturnos tan rápido como el usuario se acuesta durante la noche, sin precisar activarlo de forma manual. No obstante, existe una alternativa para deshabilitar la detección automática en la sección Configuración de la app.

La métrica «Dormido» toma presente el tiempo que se tarda en conciliar el sueño y el tiempo que se pasa despierto durante la noche, con lo que el anillo azul primordial exhibe la cantidad real de sueño cada noche.

Arriba hay una descripción general rápida de las últimas noches, que se puede tocar para poder ver datos de otro día, y bajo el diseño primordial En la cama / Dormido está la sección «Análisis del sueño».

análisis del sueño


Esta una parte de la app da un gráfico de líneas que exhibe el tiempo que pasa durmiendo durante la noche y el tiempo que pasa despierto durante la noche, tal como una alternativa para roncar si la detección de ronquidos está habilitada. La detección de ronquidos es una función que debe habilitarse de forma manual en Beddit 3.5 y, de la misma en la versión previo, emplea el micrófono, eludiendo que el iPhone se utilice para música o podcasts durante la noche.

Bajo el gráfico que exhibe el tiempo dormido frente al mismo tiempo pasado en cama, hay una lista agregada de datos. Incluye el tiempo que pasa durmiendo, el tiempo que pasa despierto, el tiempo que pasa roncando (si está habilitado) y el tiempo que pasa fuera de la cama.

Asimismo incluye un puntaje de «Eficacia» que es una medida del tiempo que pasa durmiendo versus en el momento en que un individuo salió a la cama, entonces se tienen dentro otros datos que afectan el sueño: continuidad respiratoria promedio, temperatura ámbito promedio y humedad, temperatura ámbito promedio a lo largo de la noche.

Ahora se expone un gráfico con datos de continuidad cardiaca, adjuntado con una lista de la continuidad cardiaca mucho más baja, la continuidad cardiaca mucho más alta y la continuidad cardiaca promedio. En la parte de abajo de la app, hay un sistema de puntuación para calificar el estado anímico dependiendo de la proporción de sueño.

ritmo cardiaco


Tendencias, otra sección de la app, muestra la hora de reposar, la hora de acostarse, la continuidad cardiaca nocturna, la temperatura del dormitorio, la humedad del dormitorio y la sensación matinal a lo largo de los días 7, 30 y Últimos 90, lo que da información sobre los patrones de sueño en todo el tiempo.

Hay una sección «Estudiar» que proporciona vídeos sobre temas como la optimización del sueño, que puede perjudicar el sueño y mejorar los objetivos de sueño, pero el contenido no semeja estar actualizado y no lo está. No es especialmente útil en comparación con varios de los consejos. que la app previo.

Beddit 3.5 ingresó un sistema de notificación, que me pareció realmente útil. Mandar una notificación de desenlaces por la mañana todas y cada una de las mañanas para hacerme comprender de qué manera dormí, mandar un recordatorio de la hora de reposar todas y cada una de las noches para recordarme que me vaya a la cama a tiempo y mandar un informe de sueño semanal para informarme si dormí bien a lo largo de la noche.

notificaciones de cama


Me agradan los recordatorios de la hora de reposar pues puedo perder de vista cuánto tiempo pasé jugando juegos para videoconsolas o observando televisión, y la app me deja entender que es hora de comenzar a meditar en relajarme durante la noche. El informe de sueño semanal es De diseño afín a los reportes de tiempo de pantalla que envió Apple, y es una métrica semanal útil para comprobar para saber si necesito realizar algún cambio de accionar para la semana próxima.

trabajo extraordinario


Todos y cada uno de los datos de salud compendiados por Beddit se tienen la posibilidad de acompasar con Apple Health, incluyendo la continuidad cardiaca, la continuidad respiratoria y el tiempo de sueño. Los reportes de continuidad cardiaca son en especial útiles pues, en combinación con mi Apple Watch, tengo un control de continuidad cardiaca 24 horas cada día, 7 días por semana.

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Funcionalidades eliminadas

Primeramente, por el momento no hay una puntuación general del sueño, que era un comprendio de la calidad y cantidad del sueño que tenía presente el tiempo de sueño, la eficacia del sueño, el reposo, los ronquidos y la continuidad cardiaca, lo que da un total para medir el sueño de una noche. de una ojeada.

Esto fué sustituido por sencillamente leer «Dormido», que técnicamente da bastante información para entender de qué manera dormí en una noche cierta. Una puntuación era mucho más simple de leer de una ojeada, pero se suprimió por el hecho de que se removieron ciertas métricas usadas para calcularla.

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Plataforma de trabajo de la app Beddit 3.0


Beddit 3.5 por el momento no proporciona medición del sueño profundo y rápido, que es una característica que dan varios gadgets de chequeo del sueño. Esta fue entre las mayores protestas de los individuos precedentes del sistema que adoptaron el nuevo modelo Beddit, pero esas protestas tienen la posibilidad de deberse a un malentendido de las restricciones de los artículos de control del sueño de los usuarios.

Además del consultorio de un médico que implica el chequeo de ondas cerebrales de electrodos, no conseguirá datos reales sobre los ciclos de sueño de algo como Beddit. Si no me cree, existen muchos productos de especialistas en sueño, incluido este de Johns Hopkins y un estudioso de la Facultad de Brown.

Nada bajo el colchón o en la muñeca puede medir con precisión el sueño profundo, el sueño rápido o el sueño REM, y siempre y en todo momento creí que esta clase de datos de los modelos de rastreo del sueño que he utilizado no lo son. ocasionalmente coincide. mi experiencia real del sueño. Este es la situacion de Beddit 3 y otros gadgets de chequeo del sueño que he probado.

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Sueño rápido / sueño profundo en Beddit 3.0, adjuntado con especificaciones de puestos


Sabiendo lo imprecisa que es la estimación de este género de datos, no me llama la atención que Apple haya eliminado la función de sueño profundo / sueño rápido.

El sueño profundo / rápido se usó para la función de alarma capaz, que lo despertaba en el momento en que daba la sensación de que se encontraba en una etapa de sueño «despacio» cerca de su hora de despertar propósito, con lo que esto asimismo se suprimió.

Apple asimismo anuló la lectura del sueño alterado, y el razonamiento tras la supresión de esta función es menos claro. Beddit 3.5 tiene un acelerómetro en el interior y puede señalar qué tan lejos te andas moviendo durante la noche, con lo que semeja que puede ofrecer una lectura objetiva del movimiento.

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La detección obligatoria de ronquidos se desactivó en Beddit 3.5, que es útil para la gente que no roncan, y se eliminaron ciertas otras peculiaridades inferiores. Por el momento no hay una lista de los pros y los contras del sueño, como «Continuidad cardiaca a un nivel habitual» o «Cambio importante en la duración del sueño recientemente», que con frecuencia eran repetitivos y fueron sustituidos por el sistema de sueño. Es imposible añadir notas a lo largo de la evaluación de lo bien que durmió.

Aprecies era una función realmente útil que le dejaba saber si algo como ver televisión antes de acostarse tenía un encontronazo medible en el sueño al seguir los datos en todo el tiempo, con lo que la gente que lo utilizaban de manera frecuente los perderían. Además de esto, no hay mucho más consejos para reposar, que a veces tienen la posibilidad de ser útiles.

Para los individuos de Android, Beddit 3.5 no funciona con Android y está con limite a individuos de iPhone‌.

Precisión

Hay menos funcionalidades en el nuevo Beddit, pero en mis pruebas es mucho más exacto que el monitor de sueño Beddit 3.0 previo, lo que es un deber que no me importa.

Con Beddit 3.0, que he estado utilizando desde 2017, jamás sentí que tuviese un concepto clara de lo que iba a llevar a cabo Verdaderamente reposar. No era bueno para advertir la hora precisa en que me dormía pues me agrada leer en cama durante la noche, no era bueno para saber cuándo me despertaba en la mitad de la noche y por cuánto tiempo, y de forma frecuente se sobrestimaba cuánto bastante dormí en conjunto.

Empleé Beddit 3.0 y Beddit 3.5 en mi cama al tiempo a lo largo de un par de semanas para evaluarlos cada uno de ellos. Los dos estaban puestos a fin de que pudieses reposar absolutamente y lecturas de continuidad cardiaca, y cada uno de ellos se encontraba conectado a un teléfono diferente a fin de que no interfirieran entre sí.

Descubrí que Beddit 3.5 todavía no puede comprender cuándo estoy en cama inmóvil intentando de conciliar el sueño, pero es bastante superior saber cuándo estoy en cama leyendo y cuándo me despierto en la mitad de la noche. Me percaté de que los datos que consigo de Beddit 3.5 se alinean mucho más de cerca con mi forma de reposar, una inclinación que he estado observando a lo largo de múltiples noches.

Por servirnos de un ejemplo, el 15 de enero, me fui a la cama a las 11:49 p.m. y leí menos de una hora, entonces me desperté en torno a las 4 a.m. y no pude regresar a dormirme a lo largo de precisamente una hora. . En un caso así, Beddit 3.0 mencionó que dormí 8 horas y 10 minutos, que era un largo sendero, al tiempo que Beddit 3.5 mencionó que dormí 7 horas y 8 minutos.

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Nuevo Beddit a la izquierda, viejo Beddit a la derecha


Beddit 3.0 mencionó que me quedé dormido en 8 minutos, lo que no era cierto por el hecho de que leía, al tiempo que Beddit 3.5 mencionó que me tomó 51 minutos conciliar el sueño, una medida considerablemente más próxima de la realidad. Por norma general, Beddit 3.0 registró solo 50 minutos de vigilia, al tiempo que Beddit 3.5 midió 1 hora y 45 minutos de vigilia.

Lo mismo sucedió noche tras noche, con Beddit 3.0 sobrestimando todo el tiempo el sueño de media hora a hora y media. La única vez que Beddit 3.0 fue exacto fue en el momento en que me brinqué la lectura, me quedé dormido inmediatamente y no me desperté a lo largo de la noche.

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Viejo Beddit a la izquierda, nuevo Beddit a la derecha


Otras mediciones, como la continuidad cardiaca, la continuidad respiratoria, la temperatura ámbito y la humedad ambiental, fueron afines entre ámbas ediciones, y las dos parecían exactas según otros sensores de temperatura / humedad en la habitación y mi Apple Watch.

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Nuevo Beddit a la izquierda, viejo Beddit a la derecha


Por norma general, Beddit 3.5 no fue especial, en tanto que no ha podido advertir cuándo se encontraba acostado en mi cama intentando de dormirme (y no estoy convencido de que un producto para reposar usual logre llevar a cabo la diferencia entre reposar y mantenerse inmovil en cama) pero superó de forma sistemática a Beddit 3.0.

Lo desepcionante de Beddit 3.5

Ciertas especificaciones que faltaban en Beddit 3.5 asimismo faltaban en ediciones anteriores de Beddit.

No sé por qué razón, pero no cuenta las horas precisas en que me quedé dormido o la hora en que me desperté, lo que semeja una adición fácil pero útil. Hay un pequeño gráfico con una línea de tiempo, pero no puedo aproximarme para verlo con mucho más aspecto para conseguir horas concretas de sueño / vigilia.

Si Beddit mide incorrectamente el sueño de una noche, esos datos van a Apple Health y no puedo mudarlos en modo alguno. Con Beddit 3.0, esto resultó en un sinnúmero de datos de sueño imprecisos que se transfirieron a la app Apple Health.

No hay la posibilidad de tomar una siesta. No soy del tipo que duerme la siesta, pero podría ser desepcionante si lo fuera. Una siesta cuenta como una noche de sueño y no es su medida.

En el final de la línea

Aun con las especificaciones que se eliminaron, la precisión del Beddit 3.5 es bastante superior que el modelo previo que quiero. No es especial, puesto que no en todos los casos es con la capacidad de advertir en el momento en que estoy acostado en mi cama intentando de dormirme, pero la mayoria de las veces es especial en el momento en que leo y me da un concepto bastante superior de la proporción de sueño que duermo. ingresar en una noche como Beddit 3.

La mayor parte de las peculiaridades eliminadas no eran peculiaridades que empleé en el modelo previo y no pienso que a los nuevos clientes del sistema les importe si faltan, pero los cambios que logró Apple van a ser un cefalea para varias personas que utilizaron Beddit 3.

Las funcionalidades que se removieron parecían estar fundamentadas mucho más en conjeturas que en datos reales, y el punto es que no conseguirá datos precisos del período del sueño, como el sueño rápido o el sueño rápido. sueño profundo de poco importa Monitor de sueño de venta libre, con lo que es simple ver por qué razón Apple se lo perdió.

Semeja que Apple está adoptando un enfoque afín al de Screen Time para seguir el sueño con la novedosa versión de Beddit, ofreciendo datos y después permitiéndote elegir qué realizar con ellos. Atrás han quedado los consejos y trucos para reposar, y Apple, en cambio, da alertas de horas de sueño y resúmenes por semana.

Como alguien con inconvenientes de sueño, acercamiento útil tener un períodico de lo bien que dormí una noche cierta para lograr realizar cambios en todo el tiempo y los datos que recibo de Beddit: en el momento en que estoy en cama, cuánto tiempo ‘ He estado en cama y cuánto tiempo he pasado durmiendo, semeja ser lo que necesito para supervisar mi higiene del sueño. Esto no va a ser bastante para varias personas, y precisamente hay otras elecciones.

No pienso que absolutamente nadie necesite un dispositivo de chequeo del sueño, en especial el que cuesta $ 150, pero puede ser útil para entablar buenos hábitos y para todos los que les agrada catalogar datos personales, finalmente es buena adición a otras métricas como el corazón. Agilidad. Tasa de Apple Watch.

De qué manera obtener

El Beddit Sleep Monitor se puede obtener en el sitio de Apple y en tiendas Apple escogidas por $ 149.95.

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